• 04 DIC 18
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    LESIONI MUSCOLARI: STIRAMENTO E STRAPPO

    LESIONI MUSCOLARI: STIRAMENTO E STRAPPO

    Le lesioni muscolari rappresentano una buona parte di tutti i traumi in medicina sportiva e dovrebbero essere sempre trattate con le adeguate precauzioni poiché un trattamento sbagliato può posticipare di settimane e addirittura mesi il ritorno in campo dell’atleta e causare delle recidive. Un fattore importante da considerare è se la lesione è acuta o

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    • 05 NOV 18
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    Consiglio per gli atleti con lombalgia specifica? Rimanere attivi!

    Consiglio per gli atleti con lombalgia specifica? Rimanere attivi!

    Le ultime evidenze scientifiche riguardo al dolore lombare raccomandano l’esercizio e l’attività fisica, in particolar modo se il dolore è persistente e debilitante. Ma è giusto incoraggiare gli atleti con mal di schiena a fare attività quando sono già molto attivi? E poi, è vero che hanno mal di schiena perché sono troppo attivi? Le

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    • 25 SET 18
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    IL FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS

    IL FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS

    Il Functional Movement Systems è un sistema che permette un’attenta analisi degli schemi motori fondamentali, valutando e classificando i pattern di movimento secondo una scala numerale per individuare limitazioni e asimmetrie significanti. L’FMS in sé, non presenta alcuna volontà di fare diagnosi perché l’unico obiettivo che si pone è quello di identificare la presenza o

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    • 11 SET 18
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    Cos’è l’indolenzimento muscolare?

    Cos’è l’indolenzimento muscolare?

    Delayed onset muscle soreness (DOMS) ovvero l’indolenzimento muscolare post attività è una sensazione di dolore acuta nel muscolo dopo esercizi intensi o esaustivi. Si pensa essere dovuti ad infiammazione e rottura temporanea del muscolo in particolar modo dopo l’esercizio eccentrico (esercizio dove i muscoli si contraggono mentre si allungano): si creano microlesioni a livello cellulare,

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    • 30 AGO 18
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    Stretching statico, dinamico, passivo e attivo

    Stretching statico, dinamico, passivo e attivo

    Ci sono varie tecniche di stretching e ognuna di esse ha modalità d’esecuzione e scopi ben diversi: Stretching statico Si intende un allungamento muscolare dalla durata breve (10-30 secondi) e da effettuare dopo l’allenamento per far ritornare il muscolo a riposo. Questi allungamenti son caratterizzati dall’assenza di molleggio e la posizione deve essere sopportata senza provare

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    • 27 AGO 18
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    Prevenire è meglio che curare, ma bisogna farlo bene

    Prevenire è meglio che curare, ma bisogna farlo bene

    Da sempre il detto “prevenire è meglio che curare” e farlo nella maniera giusta diminuisce la probabilità di subire infortuni, in particolar modo nello sport. Cos’è l’infortunio sportivo? E quali sono i mezzi per prevenirlo? Esso si verifica quando l’atleta è esposto ad una determinata attività sportiva e accade in condizioni, in tempi e luoghi

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