• 25 SET 18
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    IL FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS

    IL FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEMS

    Il Functional Movement Systems è un sistema che permette un’attenta analisi degli schemi motori fondamentali, valutando e classificando i pattern di movimento secondo una scala numerale per individuare limitazioni e asimmetrie significanti. L’FMS in sé, non presenta alcuna volontà di fare diagnosi perché l’unico obiettivo che si pone è quello di identificare la presenza o

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    • 11 SET 18
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    Cos’è l’indolenzimento muscolare?

    Cos’è l’indolenzimento muscolare?

    Delayed onset muscle soreness (DOMS) ovvero l’indolenzimento muscolare post attività è una sensazione di dolore acuta nel muscolo dopo esercizi intensi o esaustivi. Si pensa essere dovuti ad infiammazione e rottura temporanea del muscolo in particolar modo dopo l’esercizio eccentrico (esercizio dove i muscoli si contraggono mentre si allungano): si creano microlesioni a livello cellulare,

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    • 30 AGO 18
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    Stretching statico, dinamico, passivo e attivo

    Stretching statico, dinamico, passivo e attivo

    Ci sono varie tecniche di stretching e ognuna di esse ha modalità d’esecuzione e scopi ben diversi: Stretching statico Si intende un allungamento muscolare dalla durata breve (10-30 secondi) e da effettuare dopo l’allenamento per far ritornare il muscolo a riposo. Questi allungamenti son caratterizzati dall’assenza di molleggio e la posizione deve essere sopportata senza provare

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    • 27 AGO 18
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    Prevenire è meglio che curare, ma bisogna farlo bene

    Prevenire è meglio che curare, ma bisogna farlo bene

    Da sempre il detto “prevenire è meglio che curare” e farlo nella maniera giusta diminuisce la probabilità di subire infortuni, in particolar modo nello sport. Cos’è l’infortunio sportivo? E quali sono i mezzi per prevenirlo? Esso si verifica quando l’atleta è esposto ad una determinata attività sportiva e accade in condizioni, in tempi e luoghi

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    • 13 LUG 18
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    Magnetoterapia, i benefici e vantaggi.

    Magnetoterapia, i benefici e vantaggi.

    BENEFICI DELLA MAGNETOTERAPIA La magnetoterapia agisce soprattutto sul sistema osseo, articolare, muscolare e vascolare. Schematizzando, ecco quali sono i principali benefici per il nostro organismo: • Espleta un’azione antinfiammatoria • ha un effetto antalgico/antidolorifico • aumenta la resistenza e la mineralizzazione ossea • accelera la calcificazione delle fratture • aumenta l’irrorazione vascolare e la velocità di scorrimento del sangue •

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    • 05 LUG 18
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    Magnetoterapia, che cos’è?

    Magnetoterapia, che cos’è?

    La magnetoterapia è una tecnica che sfrutta i benefici dei campi magnetici a scopo curativo e riabilitativo. Per capire bene come funziona, è necessario illustrare innanzitutto il concetto di campo magnetico. Semplificando al massimo, un campo magnetico può essere definito come una porzione dello spazio in cui agiscono delle particolari forze, che possono essere generate da un magnete, da

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