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Osteoporosi ed Esercizio
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Osteoporosi ed Esercizio

L’osteoporosi, definita come una riduzione della massa ossea associata ad un deterioramento della microarchitettura dello stesso tessuto osseo, è una patologia comunemente caratterizzata da fattori genetici, meccanici, ormonali e prevalentemente presente in una popolazione femminile post menopausa ed over 651. L’allenamento fisico è stato raccomandato2 come promettente strategia terapeutica al fine di limitare questa perdita...

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Cos’è la periodizzazione e perché è così importante?

Il termine periodizzazionesi riferisce a due aspetti importanti: la periodizzazione del piano annuale e la periodizzazione delle abilità motorie. La prima implica la suddivisione temporale del programma d’allenamento in più unità, al fine di gestire al meglio il processo di allenamento e adattamento; la seconda invece permette di sviluppare un livello ottimale di forza, velocità...

19 Settembre 201919 Settembre 2019by In News
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QUANDO L’AROMA DIVENTA PACE

Speziato, legnoso, ricco, balsamico e dolce. INCENSO ARABO E’ l’olio essenziale per RITROVARE IL TUO CENTRO   Ha proprietà antisettiche, balsamiche, sedative, antinfiammatorie…ottimo in questo periodo da inalare in casa per proteggere le vie respiratorie; per noi e per i bambini.   Si armonizza bene in miscela con arancio dolce, cannella, bergamotto, pino e lavanda....

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Canale lombare stretto

Consiste in un restringimento del canale spinale lombare. I sintomi sono sciatalgia, spesso bilaterale, formicolii ed in casi estremi paralisi, spesso il dolore si accentua nel cammino e regredisce in posizione seduta. Può essere congenito, ma più spesso è frutto dell’invecchiamento della colonna e dell’artrosi. L’intervento consiste nell’aprire il canale usando delle frese con tecnica...

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FATTORI IMPORTANTI E OPZIONI DI TRATTAMENTO

Nel dolore femororotuleo dobbiamo tenere in considerazione alcuni fattori, tra cui: Fattori biomeccanici importanti da considerare Funzionalità alterata e debolezza dei muscoli dell’anca Funzionalità alterata e debolezza dei muscoli della coscia Eccessiva pronazione del piede Opzioni importanti di trattamento: Esercizi per migliorare la forza e la funzionalità dei muscoli dell’anca e della coscia Eventuale taping...

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IL DOLORE FEMOROROTULEO

GESTIRE IL DOLORE FEMOROROTULEO Il dolore femororotuleo (dolore interno, dietro o sotto la rotula) è molto frequente e colpisce sia i maschi che le femmine di qualsiasi livello di attività. Determina spesso dolore durante le semplici attività quotidiane, come camminare, correre, stare seduti, accovacciarsi e salire e scendere le scale. Questo tipo di dolore ha...

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