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Osteoporosi ed Esercizio

Osteoporosi ed Esercizio

L’osteoporosi, definita come una riduzione della massa ossea associata ad un deterioramento della microarchitettura dello stesso tessuto osseo, è una patologia comunemente caratterizzata da fattori genetici, meccanici, ormonali e prevalentemente presente in una popolazione femminile post menopausa ed over 651. L’allenamento fisico è stato raccomandato2 come promettente strategia terapeutica al fine di limitare questa perdita specifica di massa. Per poter però esprimere opportuni effetti osteogenici ed un accrescimento della massa ossea, i tessuti devono essere esposti a carichi meccanici superiori a quelli sperimentati durante le comuni attività di vita quotidiana. Tra i numerosi programmi di approccio fisioterapico, l’esercizio ad alta...

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Cos’è la periodizzazione e perché è così importante?

Il termine periodizzazionesi riferisce a due aspetti importanti: la periodizzazione del piano annuale e la periodizzazione delle abilità motorie. La prima implica la suddivisione temporale del programma d’allenamento in più unità, al fine di gestire al meglio il processo di allenamento e adattamento; la seconda invece permette di sviluppare un livello ottimale di forza, velocità e resistenza, come fondamento per la prestazione sportiva più elevata. I termini pianificazione, programmazione e periodizzazione vengono spesso erroneamente impiegati come sinonimi: la pianificazione è il processo di organizzazione di un programma d’allenamento in fasi lunghe e brevi, mentre la programmazioneè l’atto di riempire tale...

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QUANDO L’AROMA DIVENTA PACE

Speziato, legnoso, ricco, balsamico e dolce. INCENSO ARABO E’ l’olio essenziale per RITROVARE IL TUO CENTRO   Ha proprietà antisettiche, balsamiche, sedative, antinfiammatorie…ottimo in questo periodo da inalare in casa per proteggere le vie respiratorie; per noi e per i bambini.   Si armonizza bene in miscela con arancio dolce, cannella, bergamotto, pino e lavanda. A te la scelta   L’incenso è da sempre considerato un profumo che eleva verso il Divino, in tutte le religioni, dalla Cristina a quelle orientali. Purifica gli ambienti da energie pesanti e negative e amplia gli stati di coscienza, grazie ad alcuni componenti chimici...

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Canale lombare stretto

Consiste in un restringimento del canale spinale lombare. I sintomi sono sciatalgia, spesso bilaterale, formicolii ed in casi estremi paralisi, spesso il dolore si accentua nel cammino e regredisce in posizione seduta. Può essere congenito, ma più spesso è frutto dell’invecchiamento della colonna e dell’artrosi. L’intervento consiste nell’aprire il canale usando delle frese con tecnica microchirurgica pertanto mininvasiva. In alcuni casi alla stenosi si associa un’instabilità vertebrale e bisogna pertanto fissare tra di loro le vertebre, con semplici fissatori interspinosi o con viti e barre. Anche in questi casi si usano spesso tecniche mininvasive. Per informazioni o appuntamenti chiama in...

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